ผักโขม ปวยเล้ง สองคู่หูตระกูลผัก แล้วคุณจะรักถ้าได้รู้คุณประโยชน์
ผิวมันหรือผิวผสม เป็นสิวง่าย แนะนำให้เลือกใช้เซรั่มเนื้อบางเบา ซึมง่าย ไม่อุดตันรูขุมขน เพื่อป้องกันการเกิดสิวอุดตันและช่วยควบคุมความมัน
โปรตีนเกษตร แบบแปรรูปพร้อมรับประทาน
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน / การลงทุน, แอพหาคู่ / หาเพื่อน
โปรตีนจากพืช แบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อแบบปราศจากไขมัน ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง บำรุงม้ามและลมปราณในร่างกาย
ในปัจจุบันโปรตีนเกษตรมีหลายแบบหลายยี่ห้อ แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า โปรตีนเกษตรแบบไหนที่จะเหมาะกับเมนูมื้ออร่อยของเรา ในหัวข้อถัดจากนี้เราจึงได้สรุปวิธีการเลือกโปรตีนเกษตรแบบเข้าใจง่ายมาฝากกัน
หลังออกกำลังกาย จากการศึกษางานวิจัยได้มีรายงานว่าการทานโปรตีนช่วงออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ จะทำให้ร่างกายดึงโปรตีนไปใช้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
สำหรับมือใหม่หลายๆคน ที่กำลังมองหาทางเลือกใหม่ในการทานโปรตีนจากพืช แต่ไม่รู้ว่าแบรนด์ไหนดี หรือตัวเองเหมาะกับโปรตีนจากพืชรูปแบบไหน นั้น วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับโปรตีน จากพืชยี่ห้อไหนดี ที่คนที่นิยมทานมากที่สุด โดยเราได้ทำการรีเสิร์ชหาข้อมูล ทุกๆผลิตภัณฑ์แล้วนำมาสรุปให้เข้าใจง่ายมากยิ่งขึ้นถึงจุดเด่น ความแตกต่าง เพื่อเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจเลือกโปรตีนจากพืช ที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ตามมาดูกันเลยว่าตัวไหนดี ตัวไหนโดน
เปรียบเทียบความแตกต่างของ เวย์โปรตีน – โปรตีนจากพืช แบบไหนเหมาะกับคุณ หากคุณหลีกเลี่ยงการทานผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ หรือเนื้อสัตว์ หรือคนเป็นหนึ่งกลุ่มคนที่ทานมังสวิรัติ ผงโปรตีนจากพืชเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ เพราะการสกัดโปรตีนจากพืชสมัยนี้สามารถให้ปริมาณโปรตีนเข้มข้นได้เทียบเท่าการทานเวย์โปรตีนเลยค่ะ อีกทั้งผงโปรตีนจากพืชจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน และสารอาหารมากมาย โปรตีนเสริม ยี่ห้อไหนดี แถมยังย่อยได้ง่ายกว่า ไม่ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อ และยังมีไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงมากอีกด้วย ซึ่งเจ้าไฟเบอร์นี่เองที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้น ทั้งยังช่วยให้คุณทานอาหารในแต่ละมือได้น้อยลงด้วยค่ะ
“ โปรตีนจากพืชคือ โปรตีนที่เราสกัดมาจากพืชชนิดต่างๆ ไม่ได้มีการสกัดมาจากสัตว์ โดยในโปรตีนพืชมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันเล็กน้อย ซึ่งโปรตีนจากพืชมีให้เลือกหลากหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง, ถั่วเขียว, โปรตีนถั่วเหลือง และข้าว เป็นต้น ”
น้ำเต้าหู้ ประโยชน์จัดเต็มสำหรับคนรักสุขภาพ พร้อมวิธีทำน้ำเต้าหู้
ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ทำให้พฤติกรรมการบริโภคเปลี่ยนไป ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะโปรตีนเกษตรที่เป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหารหลากหลายเมนู ทั้งยังมีราคาไม่แพง เก็บรักษาง่าย รวมไปถึงสามารถรับประทานได้ทุกวัย นอกจากนี้โปรตีนเกษตรยังให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงมากพอกับความต้องการของร่างกายอีกด้วย
“ แนะนำให้รับประทานอาหารธรรมชาติ เช่น ถั่วเปลือกแข็ง, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, ถั่วพิสตาชิโอ ซึ่งแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่พอดี เพราะในถั่วเหล่านี้จะมีทั้งไขมันและคาร์โบไฮเดรตด้วย หากทานในปริมาณมากจะทำให้ได้รับพลังงานที่สูงเกินไป และแนะนำให้รับประทานให้หลากหลาย เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว และถั่วแดง สำหรับประเภทของผักที่ควรรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำให้เน้นการรับประทานผักใบเขียว เพราะมีปริมาณไฟเบอร์เยอะ ทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยที่มากกว่าการที่ร่างกายได้รับไฟเบอร์ที่น้อยกว่า แต่ไม่อาจยึดการทานไฟเบอร์หรือกากใยอาหารที่มากขึ้น ก็ไม่ได้ส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้ และควรมีการรับประทานเนื้อสัตว์และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จึงจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้ ”